Tillfälle ett
-
Fördjupning om vad stress är och hur kroppen och psyket reagerar på stress
-
Förändring eller acceptans, när ska jag använda vad?
-
Vad vi vanligtvis gör vid stress och varför det kan vara skadligt
-
Hur tänkandet stressar oss
-
Hur kan jag hantera stress?
-
Mindfulness/ medveten närvaro
-
Hemuppgifter
Tillfälle tre
-
Repetition av träff 1 & 2
-
Fortsättning och fördjupning av att leva med ökad balans
-
Vad är viktigt för mig?
-
Fortsättning och fördjupning i hur vårt tänkande skapar lidande och stress
-
Färdighetsträning i kommunikation
-
Hur går jag vidare i livet?
-
Hemuppgifter
.
Tillfälle två
-
Repetition av träff 1
-
Hur skapar jag balans i livet?
-
Hur ser mitt liv ut nu?
-
Vad kan jag ändra och vad kan jag acceptera?
-
Hur hanterar jag hinder?
-
Språk, tankar och känslor som hinder
-
Hemuppgifter
Tillfälle fyra
-
Repetition av träff 1, 2 & 3
-
Fortsättning och fördjupning av att leva med ökad balans
-
Konflikter och svåra samtal
-
Att säga nej
-
Dilemman och svåra val
-
Medkänsla och relationer
-
Hemuppgifter och tips och råd för livet