Tillfälle ett
 

  • Fördjupning om vad stress är och hur kroppen och psyket reagerar på stress

  • Förändring eller acceptans, när ska jag använda vad?

  • Vad vi vanligtvis gör vid stress och varför det kan vara skadligt

  • Hur tänkandet stressar oss

  • Hur kan jag hantera stress?

  • Mindfulness/ medveten närvaro

  • Hemuppgifter​

Tillfälle tre 

  • Repetition av träff 1 & 2

  • Fortsättning och fördjupning av att leva med ökad balans

  • Vad är viktigt för mig?

  • Fortsättning och fördjupning i hur vårt tänkande skapar lidande och stress

  • Färdighetsträning i kommunikation

  • Hur går jag vidare i livet?

  • Hemuppgifter 

.

Tillfälle två

  • Repetition av träff 1

  • Hur skapar jag balans i livet?

  • Hur ser mitt liv ut nu?

  • Vad kan jag ändra och vad kan jag acceptera?

  • Hur hanterar jag hinder?

  • Språk, tankar och känslor som hinder

  • Hemuppgifter

Tillfälle fyra

  • Repetition av träff 1, 2 & 3

  • Fortsättning och fördjupning av att leva med ökad balans

  • Konflikter och svåra samtal

  • Att säga nej

  • Dilemman och svåra val

  • Medkänsla och relationer

  • Hemuppgifter och tips och råd för livet

 

  • Facebook Social Icon

+46 707 308851

©2018 by Petra Kahn Nord