Petra Kahn Nord 
ACT-coach

Ta kommando över ditt liv
- lev som du önskar.
Läs mer här.

Om mig och metoden

Petra Kahn Nord, utbildad i Acceptance and Commitment Therapy och stresshantering, Karolinska Institutet, coachar, föreläser och håller kurser om hur vi lever det liv vi önskar oavsett svåra känslor, tankar och stress. Många av oss begränsar vårt liv för att bli av med svåra känslor och tankar som ångest, ledsnad och ilska. Livet kan då börja handla att minimera negativa känslor istället för att vi tar kommando och lever livet i den riktning vil önskar. Svåra känslor, tankar och stress är alla ofrånkomliga delar av livet. Varken väldigt utmanande känslor, tankar eller stark stress behöver inte vara farliga. Avgörande är istället vårt förhållningssätt till dem. Med utgångspunkt i hennes sjukskrivning för utbrändhet 2003 berättar hon om sin tio-åriga kamp mot stress och ångest; hur livet krympte så länge hon försökte bli kvitt stress och ångest, och hur det vände när hon slutade se känslor och tankar som hinder.  

Varför agerar vi ofta tvärtemot vad som är bra för oss vid stress, svåra tankar och känslor? Petra ger insikter om vanliga myter om stress och psykisk ohälsa, hur våra stress- och copingbeteenden och ser ut, vikten av återhämtning och hur vi lever hälsosamt i utmanande perioder.  Hon föreläser även om hur kroppen reagerar under stress och starka känslor och hur man bör agera för att börja må bättre. Petra ger även konkreta verktyg som lätt kan appliceras i vardagen, i arbetet och i krissituationer. Verktygen är hämtande ur vetenskapligt förankrade psykologiska teoribildningar, främst mindfulness och Acceptance and Commitment Therapy (ACT).